فطور مع البيض وا الخطار الصحية طريقة التحطير فطور البيض يعد إفطار البيض والخضروات مقلاة سريعًا وصحيًا بداية قياسية للعديد من الصباحات في منزلي. أنا أحبه لأنه خالي من الغلوتين بشكل طبيعي ، باليو ، نباتي (لأولئك النباتيين الذين يأكلون البي…
تحطير وجبة فطور قبل تمارين الرياضة لوجبة إفطار مثالية قبل التمرين أو بعده ، امنح الفطائر نكهة لذيذة. هذه الفطائر البروتين الكوسا والبصل ومليئة نسبة عالية من الألياف، والكربوهيدرات بطيئة الهضم، حتى انهم المؤكد أن ترضي دون ارتفاع السكر وا…
طريقة تحضير بيض بالسبانخ ليس سيد عجة؟ لا داعي للقلق: يقترح دوهرتي تقليب 2 بيض (أو 3 بروتين إضافي) مع السبانخ المقلية والفطر والطماطم ، بالإضافة إلى كوب من الفاصوليا السوداء. قدّميها مع شريحة من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة أو داخل غلاف م…
الروبيان والحصى بزيت الزيتون الصافي طريقة تحطير الروبيان يعتبر Shrimp and Grits طبقًا جنوبيًا كلاسيكيًا ، وُلِد في ولاية كارولينا الجنوبية ، ويمزج النكهات المالحة للجمبري مع القوام الحلو لل…
وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية تجعلك ممتلئًا طوال الصباح ، وفقًا لأخصائيي التغذية إذا كنت تحاول إنقاص وزنك الحالي أو الحفاظ على وزنك الحالي أو الإقلاع عن عادة تناول القهوة والدونات ، فقد تميل إلى تخطي وجبة الإفطار أو التقليل بشكل كبي…
وجبات فطور خفيفة قل وداعًا لدقيق الشوفان الفوري المنكه (والذي يأتي عادةً مع الكثير من السكر والمواد الحافظة المضافة) ، واصنع الشيء الحقيقي بدلاً من ذلك ، كما يقول فيرجا. قم بطهي ½ كوب من الشوفان القديم أو الشوفان المقطّع بالفولاذ ، وقطّع …
وجبة الفطور الصحية ما هية وجبات الفطور الصحية سواء كنت في الصباح أم لا ، يمكن أن يكون الجزء الأول من اليوم محمومًا. أعني ، لقد استيقظت للتو ، كنت تفكر في ملايين الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها ، وعليك بطريقة ما أن تأتي بفكرة إفطار صحية تعز…
وصفة فراولة محمصة وشيا طريقة تحضير يُضاف حليب اللوز ، 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب ، 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز من إسبانيا وبذور الشيا في وعاء. امزج مع الخلاط لمدة دقيقة واحدة ، أضف الليمون والفانيليا. غطيها وضعيها في الثلاجة…
أرز بالخضار والفطر البري والبيض وزيت الزيتون من وصفة إسبانيا طريقة تحضير ارز بلخطرا أولاً ، اغسل الفطر جيدًا وجففه وقطعه إلى شرائح. في مقلاة ، ضعي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز…
طريقو عمل السمك والخضروات المسلوقة طريقة تحضير سيتطلب ذلك آلة تفريغ وحمام مائي سوي. يتبل السمك ويوضع في كيس فارغ مع نصف كمية زيت الزيتون ويُغلق لمدة 30 ثانية ، يُسلق في الماء على حرارة 165 درجة فهرنهايت لمدة ساعتين ، ويُترك ساخنًا. في الكي…
وصفة مصاصات الدجاج بصلصة الطماطم طريقة التحطير قشر، وختم ثم يقلى البصل والثوم في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز من اسبانيا حتى تصبح طرية. اغسلي الطماطم وقطعيها وقطعيها ثم اقليها بالبصل والثوم. يضاف السكر والملح والزعتر والف…
كعكة الزيتو والليمون طريقة التحطير كيك الزيتون واليمون سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، وزيت خفيفًا أو رش مقلاة زنبركية مقاس 8 بوصات (أو صينية كعك عادية مقاس 8 بوصات). ضع ورق زبدة في قاع الصينية. نضيف جميع مكونات الكيك ماعدا الفراولة وا…
طريقة عمل الكيك بل فواكة طريقة التحطير يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية ، من الأعلى والأسفل. نقطع شرائح الخبز إلى مثلثات. في وعاء ، اخلطي ما يلي حتى يصبح ناعمًا: البيض واللبن والسكريات وأربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز م…
رول أومليت لحم البقر والجبن طريقة التحطير اللحمة بل جبن يخفق البيض ويتبل. سخني زيت الزيتون البكر الممتاز من أسبانيا في مقلاة غير لاصقة. يُضاف البيض المخفوق مع تحريك المزيج حول قاعدة المقلاة. استمر في تحريك البيض حتى ينضج تقريبًا ، اقلب ا…
طريقة عمل الكيك بلكريمة طريقة التحطير تذوب الخميرة في الماء والحليب. امزجه مع باقي المكونات في محضر الطعام أو باليد. ضع العجينة في وعاء كبير وقم بتغطيتها بفوطة شاي نظيفة. ضعه جانبًا للارتفاع في مكان بدرجة حرارة ثابتة لمدة ساعتين ، حتى يتضا…
طريقة عمل الكيك بي الشوكولا طريقة التحطير الكاتو بيلشوكولا ضعي الشوكولاتة في وعاء فوق قدر به ماء يغلي مع التأكد من عدم ملامسة الوعاء للماء. يقلب حتى تذوب الشوكولاتة. بدلا من ذلك تذوب في الميكروويف لمدة 20 ثانية. لا تفرط في الطهي في الميكر…
طريقة صنع المصاصة طريقة التحطير في وعاء، اخلطي 90ML من زيت الزيتون البكر الممتاز من سبا في مع حليب جوز الهند وبرش الليمون والسكر. في وعاء آخر ، اخلطي 80 جم من الدقيق مع الملح والبيكنج باودر. يُمزج هذا المزيج مع خليط حليب جوز الهند. التا…
طريقة عمل المايونيز وصفة المايونيز يمكن لعلبة المايونيز أن تكلفك ما يصل إلى خمسة دولارات في السوق. لماذا تنفق كل هذه الأموال على المايونيز الجاهز الذي يحتوي على مواد حافظة بينما يمكنك جعله طازجًا في المنزل بمكونات من المحتمل أن تكون لديك …
وصفة فطيرة اللحم بزيت الزيتون طريقة تحطير فطيرة اللحمة يُقطّع البصل والفلفل الأخضر إلى مكعبات صغيرة ويُقلى في زيت الزيتون البكر الممتاز من إسبانيا حتى يصبح لونه ذهبياً. يضاف اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح. لا تدعها تصبح مظلمة للغاية: س…
صريقة عمل كعك العيد وصفة بسكويت شورت بريد متفتت طريقة التحطير ضعي جميع المكونات في وعاء واخلطي المزيج بيديك حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومرنة. اعتمادًا على نوع الدقيق الذي تستخدمه ، قد تضطر إلى إضافة القليل لامتصاص أي رطوبة زائدة. يصبح …
