تحطير وجبة فطور قبل تمارين الرياضة
لوجبة إفطار مثالية قبل التمرين أو بعده ، امنح الفطائر نكهة لذيذة. هذه الفطائر البروتين الكوسا والبصل ومليئة نسبة عالية من الألياف، والكربوهيدرات بطيئة الهضم، حتى انهم المؤكد أن ترضي دون ارتفاع السكر والحادث الذي يأتي مع الفطائر التقليدية. ضعي الزبادي اليوناني فوقها للحصول على نكهة إضافية.
هذه واحدة من وجبات الإفطار المفضلة لدي بعد التمرين الصباحي لأنها تمنح عضلاتك الكربوهيدرات والبروتينات التي تحتاجها بعد التمرين لإصلاحها وإعادة بنائها" ، كما يقول دوهرتي.
